¶óÀÌÇÁ

Ãß¼® ¸íÀý ÁõÈıº, Àü¹®Àǰ¡ ÀüÇÏ´Â Ç㸮ÅëÁõ »ó½Ä OX 09.13(È­) 15:31

[½ÃÅ©´º½º ÇѼ÷ÀÎ ±âÀÚ] Ãß¼®ÀÌ ÀÌÆ² ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿À¸é¼­ ¸íÀý Áغñ¿¡ ¹Ù»Û ÇÏ·çÇϷ縦 º¸³»´Â ¿©ÀÚµé Áß ´Ù¼ö°¡ ¹ú½áºÎÅÍ Ç㸮ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇϰí ÀÖ´Ù. ºñ°ø½ÄÀûÀÎ Áý°è¿¡ µû¸£¸é, Åë»óÀûÀ¸·Î Ãß¼® µî ¸íÀý ±â°£¿¡´Â ȯÀÚ ¼ö°¡ µÎ ¹è³ª Áõ°¡ÇÒ Á¤µµ·Î Ç㸮ÅëÁõ°ú ¸íÀý ÁõÈıºÀÇ µ¿ÀǾî·Î Àνĵǡ¦

°íµî¾î È¿´É, µ¿¸Æ°æÈ­¡¤³úÁ¹Áß ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ù¡¦ °íµî¾î ±è¡¦ 09.11(ÀÏ) 16:43

[½ÃÅ©´º½º À̺¸¶ó ±âÀÚ] °¡À» Á¦Ã¶ »ý¼±ÀÎ °íµî¾îÀÇ È¿´ÉÀÌ È­Á¦ÀÎ °¡¿îµ¥ °íµî¾î¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿ä¸®¿¡ °ü½ÉÀÌ ½ò¸®°í ÀÖ´Ù. °ú°Å ¹æ¼ÛµÈ ÄÉÀ̺íTV tvN ¿¹´ÉÇÁ·Î±×·¥ ¡®¼ö¿ä¹Ì½Äȸ¡¯ ±èÄ¡Âò ƯÁý¿¡´Â ¡®¹® ´Ý±â Àü¿¡ °¡ºÁ¾ß ÇÒ ¸ÀÁý¡¯À¸·Î °íµî¾î ±èÄ¡Âò ¸ÀÁýÀÌ ¼Ò°³µÆ´Ù. ´ç½Ã °Ô½ºÆ®·Î ¡¦

Çã¹÷Áö ±ÙÀ± ¿îµ¿, Á¤¾Æ¸§ÀÇ µ¥µå¸®ÇÁÆ®+·Î¿ì µ¿ÀÛ ¡®´«¡¦ 09.09(±Ý) 13:24

[½ÃÅ©´º½º ÀÌ»óÁö ±âÀÚ] Çã¹÷Áö ±ÙÀ± ¿îµ¿ÀÌ È­Á¦ÀÇ °Ë»ö¾î¿¡ ¿À¸¥ °¡¿îµ¥ Á¤¾Æ¸§ÀÇ ¿îµ¿¹ýÀÌ °ü½ÉÀ» ¸ðÀº´Ù. Á¤¾Æ¸§Àº ¡°Glamfit1 deadlift+row 1minsX5sets ±Û·¥ÇÍ1 µ¥µå¸®ÇÁÆ®¿Í ·Î¿ì¸¦ µ¿½Ã¿¡ ÇØÁÖ±â~1ºÐ¹Ýº¹x5sets¡±¶ó´Â ±Û°ú ÇÔ²² ¿µ»ó Çϳª¸¦ °ÔÀçÇß´Ù.¡¦

¡®¿Ü¸ðÁö»óÁÖÀÇ¡¯ ½ÇÁ¦ ¸ðµ¨ ÇÏ´Ã, È­ÀÌÆ® ¡®ºñŰ´Ï¡¯ v¡¦ 09.09(±Ý) 07:30

[½ÃÅ©´º½º ÃÖÁ¤Àº ±âÀÚ] ¹ÚÅÂÁØ ÀÛ°¡ÀÇ ³×À̹ö ±Ý¿äÀ¥Å÷ ¡®¿Ü¸ðÁö»óÁÖÀÇ¡¯ 95ȸ°¡ Áö³­ 8ÀÏ ¾÷µ¥ÀÌÆ® µÈ °¡¿îµ¥ À¥Å÷ ij¸¯ÅÍÀÇ ½ÇÁ¦¸ðµ¨ÀÎ µ¿¸íÀÇ Àι° ÇÏ´ÃÀÇ SNS »çÁøÀÌ ´«±æÀ» ²ö´Ù. ÇÏ´ÃÀº °ú°Å ÀÚ½ÅÀÇ SNS¿¡ Èò»ö Àá¿Ê°ú ºñŰ´Ï Â÷¸²À¸·Î ÂïÀº »çÁøÀ» °¢°¢ °ÔÀçÇß´Ù. °ø°³¡¦

[½ÃÅ©Æ÷Åä]Ȩ°¡µå´×, ¡®³» Áý¾È¿¡ ÀÛÀº Á¤¿ø¡¯ 09.08(¸ñ) 15:07

[½ÃÅ©´º½º À̹ÌÈ­±âÀÚ] ÃÖ±Ù ÀÛÀº Á¤¿øÀΠȨ°¡µå´×À» Áñ±â´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¸é¼­, ¼­¿ï µ¿´ë¹® DDPÇöóÀÚ µðÀÚÀ̳ʰ¶·¯¸®¼ó¿¡¼­ ÁøÇàµÇ´Â ¼Ò±Ô¸ð Ȩ°¡µå´× Àü½Ã°¡ ´«±æÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù. [À̹ÌÈ­ ±âÀÚ news@fashionmk.co.kr]

»»»»ÇÑ ¸ñ Ǫ´Â üÁ¶, À̼¼¿µ ¡®°³±× ÆøÅº¡¯ ÆäÀ̽º ¿ä¡¦ 09.08(¸ñ) 07:43

[½ÃÅ©´º½º ÀÌ»óÁö ±âÀÚ] »»»»ÇÑ ¸ñ Ǫ´Â üÁ¶°¡ È­Á¦ÀÇ °Ë»ö¾î¿¡ ¿À¸¥ °¡¿îµ¥ °³±×¿ì¸Õ À̼¼¿µÀÇ ÆäÀ̽º ¿ä°¡°¡ °ü½ÉÀ» ¸ðÀº´Ù. Áö³­ 1ÀÏ ¹æ¼ÛµÈ ÄÉÀ̺íTV ¿Â½ºÅ¸ÀÏ ¡®´õ¹Ùµð¼î4¡¯¿¡¼­´Â À̼¼¿µÀÌ Ãâ¿¬ÇØ µ¿¾È ¾ó±¼À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù. ¸ÕÀú ¿ÞÆÈÀ» 45µµ °¢µµ·Î ¡¦

ÇÏü ´ÙÀÌ¾îÆ® ¿ä°¡, 'Çʶ󿩽Å' ¾çÁ¤¿øÀÇ ·¡´õ ¹è·² ¡¦ 09.06(È­) 08:41

[½ÃÅ©´º½º ÀÌ»óÁö ±âÀÚ] ÇÏü ´ÙÀÌ¾îÆ® ¿ä°¡°¡ È­Á¦ÀÇ °Ë»ö¾î¿¡ ¿À¸¥ °¡¿îµ¥ ¾çÁ¤¿øÀÇ ÇʶóÅ×½º µ¿ÀÛÀÌ °ü½ÉÀ» ²ö´Ù. ¾çÁ¤¿øÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ ¡°½½¸²ÇÑ ´Ù¸® ¶óÀÎÀ» À§Çؼ­¶ó¸é ÇʶóÅ×½ºÀÇ ·¡´õ ¹è·²(ladder barrel) ±â±¸°¡ µü¡±À̶ó´Â ±Û°ú ÇÔ²² »çÁø ÇÑ ÀåÀ» °ÔÀçÇß´Ù. ¡¦

9¿ù ´Þ·Â ¹è°æÈ­¸é, º¸±â¸¸ ÇØµµ ´«ÀÌ ½Ã¿øÇØÁö´Â °¡À»¡¦ 09.05(¿ù) 11:36

[½ÃÅ©´º½º ÃÖÁ¤Àº ±âÀÚ] 9¿ù ´Þ·Â ¹è°æÈ­¸éÀÌ °ü½ÉÀ» ¸ðÀº´Ù. 9¿ù Ãʰ¡À»À» ¸Â¾Æ ´Þ·Â ¹ÙÅÁÈ­¸é¿¡µµ °¡À» dz°æÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô µîÀåÇÑ´Ù. ƯÈ÷ º¸±â¸¸ ÇØµµ °¡À»ÀÇ Á¤Ãë°¡ ´À²¸Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï ²Ù¸çÁø 9¿ù ´Þ·Â ¹ÙÅÁÈ­¸é¿¡´Â ¹Ù´Ù »ê °è°î µî ±¹³»¿ÜÀÇ ´Ù¾çÇÑ Ç³°æÀÌ ´ã±ä À̹ÌÁö°¡ Æ÷ÇԵš¦

¿À½Ê°ß¿¡ ÁÁÀº üÁ¶, ¡®°¡½¿À» Ȱ¦¡¯ Á¤¾Æ¸§ ¹ß·¹Æ÷Áî 09.04(ÀÏ) 09:11

[½ÃÅ©´º½º ÀÌ»óÁö ±âÀÚ] ¿À½Ê°ß¿¡ ÁÁÀº üÁ¶°¡ °ü½ÉÀ» ¸ðÀ¸´Â °¡¿îµ¥ Á¤¾Æ¸§ÀÇ ¹ß·¹ µ¿ÀÛÀÌ °ü½ÉÀ» ¸ðÀº´Ù. Á¤¾Æ¸§Àº ÃÖ±Ù ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ ¡°µµÀü °­¼Ò¶ó ¹ß·¹Æ÷Áî! #´õ¹Ùµð¼î4#Á¤¾Æ¸§#areumchung#ballet#°­¼Ò¶ó¹ß·¹Æ÷Áî#Àç¹Ì³ª#Èûµå·¯#onstyle¡±¶ó´Â ÇØ½ÃÅÂ±×¿Í ÇÔ²²¡¦

¿À´Ã(1ÀÏ) ³¯¾¾, ±¸¸§ ¡®¸¹À½¡¯ ÀϺΠ¡®¼Ò³ª±â¡¯¡¦ ³»¡¦ 09.01(¸ñ) 07:35

[½ÃÅ©´º½º ÃÖÁ¤Àº ±âÀÚ] 1ÀÏ ÁߺÎÁö¹æÀº Áß±¹ ºÏµ¿Áö¹æ¿¡ À§Ä¡ÇÑ Àú±â¾ÐÀÇ ¿µÇâ¿¡¼­ Â÷Â÷ ¹þ¾î³¯ ¿¹Á¤ÀÌ¸ç ³²ºÎÁö¹æÀº Á¦ÁÖµµ³²ÂÊÇØ»ó¿¡¼­ ´Ù°¡¿À´Â ±â¾Ð°ñÀÇ ¿µÇâÀ» Â÷Â÷ ¹ÞÀ» °ÍÀ¸·Î °üÃøµÆ´Ù. Àü±¹¿¡ ±¸¸§ÀÌ ¸¹Àº °¡¿îµ¥ ´ë±âºÒ¾ÈÁ¤¿¡ ÀÇÇØ ÁߺÎÁö¹æ(°­¿ø¿µµ¿ Á¦¿Ü)°ú ÀϺΠ³²ºÎ³»·úÀº ¿ÀÈĺÎÅÍ¡¦

³»ÀÏ(29ÀÏ) ³¯¾¾, ±¸¸§ ¸¹´Ù Â÷Â÷ ¡®È帲¡¯¡¦ ºñ ¿À¡¦ 08.29(¿ù) 18:06

[½ÃÅ©´º½º ÃÖÁ¤Àº ±âÀÚ] ¿À´Â 30ÀÏÀº Áß±¹ ÁߺÎÁö¹æ¿¡ À§Ä¡ÇÑ °í±â¾ÐÀÇ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ µé°ÚÀ¸³ª ¼­¿ï °æ±âµµ¿Í °­¿øµµ´Â µ¿ÇغϺÎÇØ»ó¿¡ À§Ä¡ÇÑ Àú±â¾ÐÀÇ ¿µÇâÀ» Â÷Â÷ ¹ÞÀ» Àü¸ÁÀÌ´Ù. Àü±¹¿¡ ±¸¸§ÀÌ ¸¹´Ù°¡ ³·ºÎÅÍ Â÷Â÷ Èå·ÁÁö°Ú°í °æ±âºÏºÎ¿Í °­¿ø¿µ¼­ºÏºÎ´Â ¹ã¿¡ ºñ°¡ ¿À´Â °÷ÀÌ ÀÖÀ» ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.¡¦

Å丶Åä È¿´É, ÇǺο¡ ¡®Å¹¿ù¡¯ ¿©µå¸§ ¹ß»ý ¿ÏÈ­ 08.28(ÀÏ) 09:54

[½ÃÅ©´º½º ÀÌ»óÁö ±âÀÚ] Å丶ÅäÀÇ È¿´ÉÀÌ °ü½ÉÀ» ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù. Áö³­´Þ ¹æ¼ÛµÈ MBC ¡®»ý¹æ¼Û ¿À´Ã¾ÆÄ§¡¯¿¡¼­´Â Å丶ÅäÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇØ Á¶¸íÇß´Ù. À̳¯ ¹æ¼Û¿¡¼­´Â º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù Å丶Åä µîÀ¸·Î ÇǺο¡ ÆÑÀ» ÇÑ µÚ ¸ð°ø°¨¼Ò È¿°ú¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â ½ÇÇèÀÌ °ø°³µÆ´Ù. ¹æ¹Îö ÇǺΰú ¿øÀåÀº ¡°Å丶¡¦

º¹ºÎ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¿ä°¡, ¾çÁ¤¿ø Ç÷©Å© ¾÷±×·¹ÀÌµå ¹öÀü °ø¡¦ 08.28(ÀÏ) 08:32

[½ÃÅ©´º½º ÀÌ»óÁö ±âÀÚ] º¹ºÎ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¿ä°¡°¡ È­Á¦ÀÇ °Ë»ö¾î¿¡ ¿À¸¥ °¡¿îµ¥ ½ºÆ÷Å×ÀÌ³Ê ¾çÁ¤¿øÀÇ ¿îµ¿¹ýÀÌ ´«±æÀ» ²ö´Ù. ±º»ì¾øÀÌ ÅºÅºÇÑ ¸ö¸Å·Î Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â ½ºÆ÷Å×ÀÌ³Ê ¾çÁ¤¿øÀº ÃÖ±Ù ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ »çÁø°ú ÇÔ²² ±ÛÀ» °ÔÀçÇß´Ù. ¾çÁ¤¿øÀº ¡°Leg Pull Front ÄÚ¡¦

¾ÖÇà Èü ¸¸µé±â, ¡®¾û¯¡¯ ½ÉÀ¸¶äÀÇ ¼½½Ã ½ºÄõÆ® ¡®´«±æ¡¦ 08.26(±Ý) 08:55

[½ÃÅ©´º½º ÀÌ»óÁö ±âÀÚ] ¾ÖÇà Èü ¸¸µé±â°¡ È­Á¦ÀÇ °Ë»ö¾î¿¡ ¿À¸¥ °¡¿îµ¥ ½ÉÀ¸¶äÀÇ ½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼°¡ ´«±æÀ» ²ö´Ù. ½ºÆ÷Å×À̳ʷΠū Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Â ½ÉÀ¸¶äÀº ÃÖ±Ù ÇÑ ÀâÁö È­º¸ ÃÔ¿µÂ÷ ¿µ»óÀ» Âï¾ú´Ù. °ø°³µÈ ¿µ»ó ¼Ó ±×³à´Â ºê¶óžÀ» ÀÔ°í¼­ ½ºÄõÆ®¸¦ ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ ´ã°å´Ù. ƯÈ÷ °Ç¡¦

¡®¿Ü¸ðÁö»óÁÖÀÇ¡¯ ½ÇÁ¦¸ðµ¨ ÇÏ´Ã, ¡®½Ã¿ø¡¯ ºí·ç vs ¡®¡¦ 08.26(±Ý) 08:51

[½ÃÅ©´º½º ÃÖÁ¤Àº ±âÀÚ] ¹ÚÅÂÁØ ÀÛ°¡ÀÇ ³×À̹ö ±Ý¿äÀ¥Å÷ ¡®¿Ü¸ðÁö»óÁÖÀÇ¡¯ 93ȸ°¡ Áö³­ 25ÀÏ ¾÷µ¥ÀÌÆ® µÈ °¡¿îµ¥ À¥Å÷ ij¸¯ÅÍÀÇ ½ÇÁ¦¸ðµ¨ÀÎ µ¿¸íÀÇ Àι° ÇÏ´ÃÀÇ SNS »çÁøÀÌ ´«±æÀ» ²ö´Ù. ÇÏ´ÃÀº °ú°Å ÀÚ½ÅÀÇ SNS¿¡ ·¡½Ã°¡µå Â÷¸²À¸·Î ÂïÀº »çÁøÀ» ¿©·¯ Àå °ÔÀçÇß´Ù. °ø°³µÈ »ç¡¦
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